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药补不如食补!8种天然“补药”,降压、抗衰老、助睡眠

有些食物不仅有保健的作用,甚至还可以治病,一起来学习一下:

1、天然补肾药-山药

山药向来有"白人参"之称,具有补肺、健脾的作用,能益肾填精,被中医称为“上品之药”;

山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。山药性平,味甘,最佳吃法是蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。

2、天然安眠药-香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有能使肌肉放松的镁离子。

另外,香蕉能增加大脑中5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。

3、天然皮肤药-甘菊

甘菊有"植物的医师"的美誉,它最主要的特点就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用。

在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜被誉为"天然激素",特别是对过敏,湿疹,皮炎和干燥泛红的皮肤,有着绝佳的疗效。

4、天然感冒药-柠檬

柠檬富含维他命C,感冒时服用高剂量的维C可以改善症状,用新鲜柠檬切薄片,冲入温开水泡来喝即可,能顺气化痰、消除疲劳。

5、天然胃药-圆白菜

圆白菜富含膳食纤维,又称“厨房里的天然胃药”。如果你长期饱受肠胃溃疡疼痛所苦,不妨吃饭时添一道圆白菜。

圆白菜含有一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类,可以有效预防和改善胃溃疡和十二指肠溃疡

6、天然降压药-芹菜

芹菜,又叫香芹、蒲芹,具有降压的功效。

取生芹菜去根,用冷开水洗净,榨汁,加入适量蜂蜜调味,日服3次,每次40毫升,对辅助治疗高血压,降低胆固醇疗效颇佳;对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

7、天然降脂药-山楂

山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇。

山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用,所以山楂是高脂血症患者的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。

8、天然降糖药-肉桂

常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的双重作用,肉桂本身具有类似胰岛素的活性,在防治糖尿病方面具有应用价值。

来源:新华网

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